Insomnia și somnul de proastă calitate pot avea un impact negativ asupra sănătății și bunăstării generale. Uleiurile esențiale oferă o alternativă naturală și blândă pentru a promova relaxarea și a îmbunătăți calitatea somnului.
Adăugați 3-5 picături dintr-unul din uleiurile de mai sus (sau un amestec) în difuzorul dvs. cu 30-60 de minute înainte de culcare pentru a crea o atmosferă relaxantă.
Adăugați câteva picături de ulei de lavandă sau mușețel în apa de baie, amestecate cu săruri Epsom, pentru o baie relaxantă înainte de culcare.
Diluați 1-2 picături de ulei esențial cu un ulei purtător și masați pe tălpi, încheieturi sau ceafă.
Utilizați acest amestec în difuzor pentru a vă bucura de un somn profund și odihnitor.