
Uleiurile esențiale pot oferi un somn mai bun pentru noapte?
Multe uleiuri esențiale pot fi folosite ca o alternativă
naturală pentru a ajuta la un somn bun. Aceasta deoarece mirosurile de uleiuri
esențiale nu numai că produc un efect
sedativ, dar pot avea și un efect asupra diminuării anxietății, scăderii
tensiunii arteriale și ameliorării stresului acumulat.
Uleiurile esențiale sunt concentrate, ceea ce le face
atât de puternice. Una dintre cele mai populare și mai ușoare căi de a le
folosi este să se pună mai multe
picături într-un difuzor, care apoi eliberează uleiurile în aer ca un abur.
Multe uleiuri esențiale au fost dovedite în studiile recente pentru a avea o
varietate de proprietăți benefice. Iată câteva dintre cele mai populare utilizate
pentru somn.
Lavender (uleiul de levantica)- Unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale,
este renumit pentru efectele sale de calmare.
Frankincense (uleiul de tamaie) - Are mai multe funcții, inclusiv echilibrarea
emoțiilor, calmarea minții și susținerea răspunsului organismului la vindecare,
pe lângă promovarea somnului.
Prin combinarea mai multor uleiuri esențiale și plasarea lor
într-un difuzor, puteți obține o serie de efecte benefice. Iată două astfel de
amestecuri.
Terra dulce
-4 picături de marjoram dulce(maghiran)
-3 picături de lemn de cedru
-3 picături de lavandă
Acest amestec are un miros de sol/pamant, dar dulce, care
promovează relaxarea și somnul odihnitor și creează un mediu liniștit.
-4 picături de bergamot
-4 picături de tămâie
-2 picături vetiver
Bergamota se amestecă bine cu vetiverul și tămâia,
pentru a oferi un miros bogat și picant, linistitor.
1 Comentarii
Înscriere
Lasa un Comentariu